Travailler sans douleur - Sac postal Luthier Tips du Jour
Dans cet épisode, Robbie O’Brien répond à la question d’un spectateur concernant l’obtention d’un environnement de travail sans douleur. Robbie discute des choses qu’il fait dans son magasin pour éviter de travailler avec la douleur.
Transcription vidéo
[le texte à l’écran indique : Luthier Tips du Jour Mailbag]
Question du sac à courrier : j’ai mal quand je travaille sur ma guitare. Avez-vous vécu cela et pouvez-vous proposer quelques suggestions sur la manière de travailler sans douleur ?
Robert O’Brien : La question d’aujourd’hui sur les Conseils du Jour Mailbag vient de France. « Cher Robert, alors que je travaille sur ma guitare, j’ai souvent mal, probablement à cause de la façon dont je me tiens debout. Avez-vous vécu cela et pouvez-vous proposer quelques suggestions pour travailler sans douleur ? »
Tout d’abord, Felix, je recommande une évaluation médicale complète. De cette façon, vous pouvez éliminer la possibilité de problèmes médicaux sous-jacents qui provoquent la douleur. En tant que luthiers, nous faisons beaucoup de mouvements répétitifs, de travail manuel lourd et nous travaillons avec des outils vibrants comme des ponceuses. Ces trois facteurs sont connus pour provoquer des affections telles que le syndrome du canal carpien, la bursite et la tendinite. Ces affections peuvent être causées par une combinaison de facteurs génétiques et environnementaux. Maintenant, nous ne pouvons rien faire sur les facteurs génétiques. Cependant, les facteurs environnementaux sur lesquels nous pouvons certainement faire quelque chose, et laissez-moi vous montrer certaines des choses que je fais dans mon magasin qui m’aident à travailler sans douleur.
Hauteur correcte de l’établi
Felix, je suis un grand homme et l’une des choses les plus évidentes dans mon magasin est de vérifier la hauteur de mon banc. All of my benches are at least 36 inches tall. Celui-ci arrive à 36 1/2. Je l’ai fait moi-même. Je voulais un banc plus haut pour que lorsque je planifie et fais des choses à la main, je ne force pas mon dos. Étant donné que j’ai plusieurs bancs dans le magasin, permettez-moi de mesurer celui-ci également. This one also is 36 1/2 inches tall from floor to the top of the working surface. My bench where my students work and where I do a lot of my assembly work is at 38 inches tall from floor to the top of the bench. Ma station de ponçage est la plus haute surface de travail que j’ai, et elle arrive à 44 1/2 pouces. C’est assez grand, mais c’est ce dont j’ai besoin pour travailler debout plutôt que de me pencher.
Felix, je pense que c’est la priorité numéro un, c’est la hauteur du banc dans mon magasin. Si je suis penché sur le banc et que j’essaie de travailler, vous créez beaucoup de tension et de stress dans les épaules et le dos. J’essaie donc d’avoir une hauteur de banc adéquate pour la tâche à accomplir.
Pression de préhension de l’outil
Une autre chose que j’ai identifiée comme un facteur important pour travailler sans douleur est la prise en main que vous avez sur l’outil. Par exemple, ce ciseau à bois. Soyez conscient, lorsque vous l’utilisez, de la force nécessaire pour effectuer la tâche. Au fil du temps, je me retrouve parfois à saisir cet outil de plus en plus fort alors que ce n’est vraiment pas nécessaire. Détendez-vous. Ne saisissez pas cet outil trop fort. Utilisez simplement la force nécessaire pour effectuer cette tâche.
Travailler avec des outils tranchants
Et ce qui va de pair avec cela, c’est travailler avec précision. Si votre outil n’est pas coupant, vous devez exercer plus de pression et de force, en particulier comme un racloir. Un racloir vous fera mourir. Des avions à main aussi, ils vous feront mourir. Ils seront votre pire ennemi si vous ne travaillez pas fort. Si l’outil à main est correctement installé, réglé, aiguisé et que vous l’utilisez correctement, il devrait devenir un ami et non un ennemi. Cela vous aidera à soulager votre stress et vos tensions pendant que vous travaillez.
Ne travaillez pas sous pression ou tension
En parlant de stress, essayez de travailler sans stress. Ne travaillez pas sous pression. Ne travaillez pas sous tension. Maintenant, je sais que ce n’est pas toujours possible, mais essayez de ne pas le faire. Si vous allez créer beaucoup de tension au niveau de la manche et des épaules, cela se reflétera dans votre travail et également dans votre santé.
Enfin, prenez quelques minutes tout au long de la journée pour faire des exercices de respiration et d’étirement. Parfois, je trouve que si je travaille sous pression et sous stress, si je m’arrête, je prends cinq minutes, je respire, je fais de l’exercice, je trouve que je peux retourner au travail beaucoup plus détendu. Maintenant, je ne dis pas de mettre le tapis de yoga dans votre atelier, mais hé, si c’est ce qu’il faut, pourquoi pas ? Felix en France, merci beaucoup pour votre question et pour avoir regardé mes vidéos. N’oubliez pas que c’est censé être amusant. J’espère que les informations que je vous ai fournies ici vous permettront d’en profiter un peu plus. Bâtiment heureux.
[texte à l’écran : plus d’astuces Luthier et de cours en ligne disponibles sur www.obrienguitars.com. Instructions de construction et de finition de guitare privées et en petits groupes disponibles.]
